小伙雙手倒立行走如風(fēng)
當(dāng)年為高考解壓迷上倒立，他已經(jīng)創(chuàng)了四項(xiàng)世界紀(jì)錄
每天，天剛蒙蒙亮，在四川蓬安縣相如第二小學(xué)校的田徑操場(chǎng)上，就會(huì)出現(xiàn)這樣一幕：一個(gè)中等身材的小伙子，倒立著身子，以雙手當(dāng)腳，在地上行走如風(fēng)，讓人瞠目結(jié)舌。
這位小伙是該校初中部的一名體育老師，名叫張爽，今年28歲。張爽是一名有特殊技藝的健身達(dá)人，他以倒立的方式，曾經(jīng)創(chuàng)造過(guò)四項(xiàng)世界吉尼斯紀(jì)錄。近日，他在人行道上倒立行走的視頻也在網(wǎng)上熱傳。
平時(shí)，他都在學(xué)校里給學(xué)生們上課，空閑時(shí)間在網(wǎng)上開(kāi)直播教觀眾健身。接受揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾卟稍L時(shí)，他表示：“我希望能用自己的經(jīng)歷，給學(xué)生們傳播一些正能量，也想用專業(yè)健身知識(shí)，為社會(huì)做些有意義的事！”
紫牛新聞?dòng)浾?楊志敏
實(shí)習(xí)生 鄭星雨
嘗試
倒立減壓應(yīng)對(duì)高考 上大學(xué)后有了新目標(biāo)
張爽高中時(shí)是一名體育生，高三那一年，由于大腿肌肉拉傷，高考體育沒(méi)有發(fā)揮好，只好選擇復(fù)讀。2013年高考前夕，面對(duì)枯燥又高壓的高三生活，張爽感覺(jué)快要崩潰了。后來(lái)，他去看了心理醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)這是考前壓力綜合征，可以嘗試一下適合自己的減壓方法。于是，他開(kāi)始在網(wǎng)上搜索各種各樣的減壓方式，無(wú)意間看到“倒立五分鐘相當(dāng)于睡眠兩小時(shí)”的方法，于是決定嘗試一下。他每天利用課余時(shí)間去教室后面練習(xí)。剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)手臂支撐不住身體，膝蓋摔破、手腕摔破是常有的事。但張爽說(shuō)：“通過(guò)倒立，緩解了學(xué)習(xí)上的壓力，感覺(jué)還是挺好的。”就這樣一點(diǎn)點(diǎn)堅(jiān)持到高考，張爽也考入了自己理想的體育學(xué)院。
2013年10月2日，張爽看到央視一套有一檔節(jié)目叫《吉尼斯中國(guó)之夜》，節(jié)目中有一位挑戰(zhàn)者叫黃忠余，他挑戰(zhàn)了“倒立行走100米”。此時(shí)已經(jīng)有一定倒立基礎(chǔ)的張爽能夠走上三五米了，他說(shuō)：“黃忠余當(dāng)時(shí)37歲，他能夠做到，我這么年輕，通過(guò)我的努力，一點(diǎn)點(diǎn)去堅(jiān)持，我應(yīng)該也能做到。”有了目標(biāo)，張爽開(kāi)始付諸行動(dòng)。
張爽把訓(xùn)練安排在清晨，“一般都在5點(diǎn)20分，夏天沒(méi)有什么問(wèn)題，可到了冬天，早上的被窩總是讓人不想起來(lái)。”張爽怕自己一天不訓(xùn)練就會(huì)產(chǎn)生惰性，便找了個(gè)讓自己堅(jiān)持的辦法?！拔以谑矣涯欠帕?00塊錢(qián)，如果哪天早上我沒(méi)起，他就可以把錢(qián)拿去買(mǎi)零食請(qǐng)室友們吃。男生都好面子，話都說(shuō)了，做不到那就太丟人了?！本瓦@樣，他慢慢養(yǎng)成習(xí)慣，再也不需要用這種方式來(lái)督促自己了。
挑戰(zhàn)
創(chuàng)下倒立行走紀(jì)錄后 又開(kāi)始嘗試倒立上下臺(tái)階
2014年，張爽遇見(jiàn)了一生中最重要的恩師——王武。
大一一年的練習(xí)，張爽遇到過(guò)很多問(wèn)題，自己都沒(méi)法完全去解決，“最開(kāi)始100米要走七八次才走得完，走得最遠(yuǎn)的只有五六十米，然后就倒下來(lái)，感覺(jué)自己不可能完成這個(gè)項(xiàng)目，感覺(jué)一個(gè)人堅(jiān)持特別累?！?/p>
慶幸的是，在第二年選修舉重課時(shí)，他遇見(jiàn)了授課老師王武。跟王武老師剛認(rèn)識(shí)的時(shí)候，張爽正值練習(xí)的瓶頸期，而且也受傷了，一度想放棄倒立行走了。而王老師根據(jù)當(dāng)時(shí)張爽的訓(xùn)練狀態(tài)，針對(duì)張爽的力量、手臂的柔韌性以及耐力等因素制定了一份詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃。張爽一直按照這份計(jì)劃訓(xùn)練，從來(lái)沒(méi)有間斷過(guò)。王武老師也會(huì)在自己有空時(shí)，去指導(dǎo)或是陪伴張爽練習(xí)。一年之后，也就是2015年11月，張爽成功創(chuàng)造了“倒立向前行走100米世界紀(jì)錄”，僅用了58.97秒。
拿下紀(jì)錄沒(méi)幾天，張爽接到了《吉尼斯中國(guó)之夜》導(dǎo)演的電話，邀請(qǐng)他參加一檔倒立上下樓梯的節(jié)目。節(jié)目現(xiàn)場(chǎng)搭一個(gè)樓梯，倒立上下40個(gè)臺(tái)階，張爽說(shuō)當(dāng)時(shí)倒立爬臺(tái)階動(dòng)作都還不會(huì)，在和王武老師商量了之后，他選擇參加節(jié)目，“我覺(jué)得人生就在于挑戰(zhàn)。”接下挑戰(zhàn)后，張爽練習(xí)了一個(gè)多月的倒立上下臺(tái)階。可惜的是，張爽挑戰(zhàn)三次，三次都失敗了，“我當(dāng)時(shí)很沮喪，覺(jué)得在全國(guó)人民面前丟了臉”。
受到吉尼斯世界紀(jì)錄總部關(guān)注 7年創(chuàng)造四項(xiàng)吉尼斯紀(jì)錄
雖然挑戰(zhàn)失敗了，但張爽并沒(méi)有停止這個(gè)項(xiàng)目的訓(xùn)練，還準(zhǔn)備第二年再去挑戰(zhàn)，但該項(xiàng)目與央視的合作已結(jié)束。好在山東衛(wèi)視有一檔節(jié)目——《超級(jí)驚喜》中有類(lèi)似的項(xiàng)目。2017年1月，張爽受邀去挑戰(zhàn)上下臺(tái)階，節(jié)目組還加大了難度，要求倒立雙腿夾球完成上下臺(tái)階的動(dòng)作，并且在最后三個(gè)臺(tái)階用跳下來(lái)的姿勢(shì)完成挑戰(zhàn)。張爽在一分鐘之內(nèi)挑戰(zhàn)上下共27個(gè)、高度5.4米的臺(tái)階，獲得成功。
因其出色表現(xiàn)，吉尼斯世界紀(jì)錄總部關(guān)注到張爽，邀請(qǐng)張爽去參加另外一項(xiàng)紀(jì)錄挑戰(zhàn)：倒立夾球行走50米。2016年7月份，張爽到英國(guó)倫敦錄制了吉尼斯世界紀(jì)錄全球發(fā)行的宣傳片，并參賽。當(dāng)時(shí)比賽一共邀請(qǐng)了9位挑戰(zhàn)者，張爽是唯一的亞洲參賽者?！拔掖淼氖侵袊?guó)大學(xué)生，我的一言一行都應(yīng)該體現(xiàn)出中國(guó)人的素質(zhì)。當(dāng)時(shí)我穿著一件五星紅旗的T恤就去了?！碑?dāng)天張爽打破了“倒立夾球行走50米世界紀(jì)錄”，用時(shí)26.09秒，他說(shuō)：“外國(guó)人能做到的，中國(guó)人也可以做到。”
2017年，大學(xué)畢業(yè)后的張爽來(lái)到南充蓬安縣相如第二小學(xué)校工作，成為一名體育老師。當(dāng)年8月，他接到一項(xiàng)新的挑戰(zhàn)：“1分鐘風(fēng)洞站立前空翻世界紀(jì)錄”。
“風(fēng)洞設(shè)置在一個(gè)7米高的圓柱桶內(nèi)，腳下踩的是軟軟的網(wǎng)，空翻下來(lái)很難站穩(wěn)，再加上風(fēng)洞內(nèi)的風(fēng)力很大，增加了難度。”為了能挑戰(zhàn)成功，張爽開(kāi)始了新的訓(xùn)練。他在家里裝了兩個(gè)吊環(huán)，用手抓著，不斷去翻，100個(gè)一組，每天翻五六組?！懊看畏瓋扇賯€(gè)，就得下來(lái)吐，吐完休息一會(huì)兒，然后又去翻?！焙髞?lái)他去韓國(guó)參加挑戰(zhàn)，創(chuàng)造了屬于自己的第三個(gè)世界紀(jì)錄。
2018年5月份，張爽又在天津電視臺(tái)《跨時(shí)代戰(zhàn)書(shū)》中創(chuàng)造了倒立連續(xù)不間斷跳繩60次的世界紀(jì)錄。
開(kāi)直播
向網(wǎng)友傳授健身方法 特別提醒“安全第一”
2017年，張爽開(kāi)始嘗試網(wǎng)絡(luò)直播，帶觀眾們一起健身。他通過(guò)表演倒立行走、跳繩、平板支撐等運(yùn)動(dòng)方式，把在大學(xué)里學(xué)到的健身知識(shí)、自己長(zhǎng)年積累的健身經(jīng)驗(yàn)教給觀眾。在此過(guò)程中他認(rèn)識(shí)到，把健身經(jīng)驗(yàn)傳遞給大眾，服務(wù)社會(huì)是一件有意義的事。尤其是有粉絲跟張爽聊到健身給自己帶來(lái)的改變時(shí)，更是讓張爽感到開(kāi)心。
做了幾年直播后，張爽的體能也有了突破，“現(xiàn)在俯臥撐能做2000個(gè)，平板支撐能堅(jiān)持三個(gè)小時(shí)，連續(xù)不間斷跳繩最多一次是18288個(gè)，深蹲最多的一次是2020個(gè)?！?/p>
作為一種健身方式，張爽仍堅(jiān)持每天鍛煉倒立行走。雖然張爽曾在人行道、斑馬線上拍過(guò)倒立行走的視頻，但出于交通安全的考慮，他并不主張一般市民這樣做。張爽說(shuō)遵守交通規(guī)則，保證生命安全是第一位的。拍視頻時(shí)，家人會(huì)在旁邊幫忙看著車(chē)輛，自己也會(huì)時(shí)刻注意來(lái)往車(chē)輛。
張爽告訴記者，他長(zhǎng)年在室內(nèi)外做一些高強(qiáng)度的訓(xùn)練或動(dòng)作，有很多比較專業(yè)的保護(hù)方式。比如要做倒立行走或前滾翻，重點(diǎn)是保護(hù)好頭部和頸椎部位。他建議一般市民沒(méi)有專業(yè)老師指導(dǎo)和保護(hù)的話，不要模仿。
來(lái)源：揚(yáng)子晚報(bào)
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